Diaries of a broken heart #5

Little by little, without realizing, the pain somehow eases. And it feels... weird. Like an old friend left me. Weeks with it crushing my chest, making every step forward difficult, and suddenly one day breathing feels easier.

And I'm left with an empty feeling. With room to fill. Space for what? Joy?

At the image of my life, where you left a hole for me to fill. At first I was dreading that hole, dreading the weekends that I had to fill with new things. And somewhere along the way, I got curious. Curious about what I could fill this void with. And then I can feel myself getting excited, excited to try new things, to have the time and space to explore. To figure out who this new version of me is going to be. What is she going to do? Who is she going to surround herself with?

I don't have all the answers, and I still miss you, but little moments by little moments, I see hope and I know that one day I'll be the happiest version of myself again. 

Love

It's going to sound so cliché, but love is really everywhere.

We so often hyper focus on romantic love, that we forget love has million of forms. Self love, love from a friend, love from a stranger. Being loving is the easiest in the world. And we are truly surrounded by love. 

When going through a breakup is when we realize that our girlfriends are amazing. They say men are for a chapter but girlfriends are for forever and looking at my current circumstances, I whole heartily agree. 

Women are amazing, and one of the many things I love about us is our ability to be there for each other's, no matter what's going on in our own lives. Our empathy is truly a gift, to see each other's pain, to honour it and to somehow, diminish it. Well, maybe not diminish it, but at least make it bearable.

The pain is still there, painful reminder of what's gone, but the massive hole in my chest is being filled with countless messages, hugs, phone calls, presence and thoughts.

And so I know I'll be fine, and that one day the pain will be gone, my tears will be dry, and the hole in my chest will be a distant memory, like a nightmare disappearing at sunrise. 

Diaries of a broken heart #4

And for a tiny suspended moment, life feels ok. A friend makes a joke and I laugh. A true, authentic laugh. A good song comes on while I'm cooking and I'm dancing in the kitchen again.

Some moments are good. The pain in my chest is weaker and I can breathe.

Like a ray of sunshine on a cloudy day, reminding you that just because the sun is hidden doesn't mean it's gone. I can finally see that the pain won't last forever. That happiness is right there, close by, ready to be mine again once it's time.

But first, we grieve, we cry, we feel it all and we let it all go. 

Glimmers

 Friday, April, 4th, 2025

They say the opposite of triggers are glimmers. Those little moments where you find peace, where you notice the beauty of the world and of your life. Those glimmers are my saving boat. A stranger's smile. The way the light hits the water and makes it look so beautiful. The sky being painted in pastel colours at sunrise. The bus driver seeing me run and waiting for me. A comforting song playing just at the right moment. The sun hitting a glass surface just right and creating a rainbow on the ground. 

I notice those moments and for a second everything is well. For a second there is no sadness, no anger, no confusion. Just peace, at least a glimpse of it. For a second all is well. And maybe one day it will.

Diaries of a broken heart #3

 Thursday, April, 3rd, 2025

And after the pain, the sadness, the heaviness, finally comes the anger that I welcome with open arms. Anger that fills me with fire, with energy, that I can use to move on, to move with purpose, to move. Sadness feels like being stuck, while anger fuels me and pushes me to move.

Isn't it funny how fast it goes? What isn't funny though, is the back and forth. One minute I'm heartbroken, sad, on the ground crying and the next I'm hopeful, I can dry my tears and stand up on my own. And then, like a roller-coaster, I'm down on my knees again begging for a sign.

This is the worst heartbreak ever. The kind where you slowly realize the person you love might not be the person you need them to be, they might no be the One.

How do you say goodbye to someone you deeply love and care for? How do you adjust to their absence, to the massive hole they leave in your life?

Diaries of a broken heart #2

 Tuesday, April, 1st, 2025

I didn't realize my heart was going to break multiple times. That every time I would remember the reality, it would break more. That every time that new reality would sink in, it would break again. That it's a constant breaking and suffocating. That my throat would close up everytime I had to say it out loud. "it's over". That my eyes would fill with tears and blurry vision was going to become the new normal. That the pain in my chest was going to be the new normal. That this pain was going to be my companion for so long. Maybe that's the secret in going better, making this pain my friend? Using it as an armor, a crutch. And then maybe one day I won't need it anymore. And I'll be able to let her go. Just like I will be able to let you go.

 One day, maybe.

Diaries of a broken heart

Monday, March, 31st, 2025

I didn't realize the expression having a broken heart was so real. That I would feel an emptiness in my chest. That I would feel like someone physically ripped my heart out of my chest and crushed it in a thousand pieces. That I would be on the ground, hurt and trying to mend all the pieces back together. That breathing would be near impossible. That my tears would run down my face, and that there would be no stopping them.

How am I supposed to survive? To keep my heart open, to not close it off forever to protect it? How do I keep being real, authentic, fully myself when all I want is to build a wall and hide my heart forever?

Will I manage to forget the immense pain and one day fall in love again and risk this heartbreak again? Is it true that it's better to have loved and have lost than to have not loved at all? Cause right now I would say the opposite.

I go through the motions, follow my carefully created routine and put a feet in front of the other trying to live with this hole on my chest, with this overwhelming pain.

I know they won't be with me forever but it's so hard to see it now. To have hope that little by little I'll feel better, I'll feel happy and I'll feel whole again. That I'll come through this chapter stronger than ever.

I wish I could know of you miss me as much as I miss you. If you think of me as much as I think of you. If you're as desperate as me to run into each other's. If every song remind you of me like they remind me of you. If you wish you could go back to yestetday just to hold me in your arms one last time again, like I wish to.

Writing helps. Like somehow putting pain into words is easing it. Making my chest feel a little lighter. Maybe a little hopeful as well. Hopeful that this pain will ease. That I'll survive. That I'll be fine again. That I'll be happy again. That one day, all of this will be a distant memory.

A safe space on Earth

Writing saved me so many times in my life. Helped me get over difficult, hurtful or shitty situations. This time is no different. I seem to only write when the outside world is a mess. It becomes my safe space, where I can safely express my feelings and tumultuous emotions. Where the messy becomes a little organised, like writing them down, taking them out of my head and body makes me lighter. Makes them bearable.

Maybe I have too much on my head, maybe I think too much, maybe my emotions are too strong. And I need this safe release or I might explode. Or break. And not in a pretty way.

I often wonder how other people live. What's in their heads, what do they feel, how do they feel. Are their emotions as strong and powerful as mine? Do they feel like it's a tsunami ready to take everything on its way? Like they might drown in them, unable to come back to the surface to catch a breath?

Being sensitive was always something I hated about me, hating how deep I could fall, how hurt I could be, how broken I could feel.

Now I know that the other side of this coin is that when I'm happy, I'm happy. That any emotion - good or bad - are multiplied, strong and they fill the whole of me. And that when it's positive, beautiful emotions, it makes it worth it. 

So until then, I'll do my best to keep my heart open, to float safely in this tsunami, letting this storm wash me clean, knowing that one day, the storm will have passed and the waters will be calm and safe again. 

With love,

Léa. 

Gloomy days...

Wednesday, 20th of May of 2020

Sometimes it feels like your whole world is spinning and you can't breathe.

Sometimes your heart is heavy and you're fighting tears.

Sometimes you just want to crawl into bed and forget about the world, forget about responsibilities, forget about plans, and the future and all you want is a break.

It happens, and you know what? It's fine. It's OK. As long as you don't let those feelings and emotions take control over you. As long as you know you're a fighter and you will stand up again. As long as you remember those are temporally feelings.

Because you know what? You will get out of your bed, you will see the sun shining through the clouds, and you will be stronger. Stronger because once again you bounced back, you stud up again.

Because slowly it will become easier, because with time you see and find solutions. Because with time and distance every problem has a solution. After all, if there's a problem there's a solution, and if there's no solution then there's no problem, right? ;)

Little tips for anyone needing them:

• Even on the worst days (actually, especially in the worst days) make your bed, put on cute clothes and get ready. You will instantly feel a bit accomplished and most importantly you will feel better.
• Music. Music always helps. Put on your favorites songs and dance around the living room. Dance like no one is watching.
• Breathe. And remember everything is temporally.
• Do a mind map. Write on a piece of paper everything that spiral in your head. Then one by one find solutions and/or people that could help and/or what steps you need to do. Remember to also write your feelings, and once everything is on paper, take a bit of distance with all of it. It will help you see clearer and realize there are solutions for everything or options to explore.

With love,

Hope and belief.

Thursday, September, 18th, 2018.

Who is there when you need it the most ? Who is by your side as your world breaks down ? Who hold your hand when you feel alone ? Who is cleaning your tears when you are crying on your own in the bathroom ? Who is hugging you, whose arms are here when you are breaking apart ? Who is the only person who gets you, who understands what you're going through ? YOU.

You are.

You are the only person by your side, every second, every minute, every day of your life.

You didn’t make it here, to only make it here.

You didn’t braved all those dangers, conqueered all those fears, just to be here. You were meant for more, for much more, for deepper pleasure, for greatter happiness. Believe it. You have to, because if you don’t, who will ?

Life is like a walk in the nature. And you didn’t made it though the dark, through that thick forest where you though you were lost forever, you didn’t dronw in that river, that ocean of doubts and fears, you didn't survived all of this to only come here, to only make it here. You were and you are destined to great joy, and pure love. Love of a friend, love of a family, love of a partner, love of a child, whatever LOVE means to you, and whatever life has in store for you.

Is that what we call "hope" ? Is that how we make it through life ? Is that the point ? Believe that someday it will be different, life will feel lighter, every breath won't be as hard, every though won't be so dark, every heartbeat won't be so painful ?

I don't have all the answers, and I don't know if I really want them, but what I do know is that life can't be this, it can not be so hard and difficult. Call me an utopist, call me a little girl, but I choose to have hope and to believe that one day I will look back on my life and I will be able to say "I made it". I believe that one day happy kids will be running next to me and that the hand of an incredible man will be in mine. And I believe that every hard, dark moment will be on the past and I will be able to say that it was all worth it. After all, those moments made the women I am today and I love her. She made the best with what she had and even through she took breaks and she cried and she doubted, she made it, she never quitted.

To everyone out there that is suffering, I understand, and if there is one thing that I can promise is that behind every storm there is the sun, there is happiness, there is LOVE.

So please believe it, and never stop fighting, never quit. You will make it to the sunny days and you will be proud of you. It is all going to be worth it.

Believe it.

Commodité ou aventure ?

Hi !

Je suis sûrement un peu rouillée, ça fait longtemps que je n'ai pas écrit...

Pourquoi ? Pour pleins de raisons... Enfin surtout une : la vie défile à une vitesse folle ! Je n'arrive pas à croire que l'on soit déjà fin mai 2017 ! Nous sommes déjà à la moitié de l'année … Forcément ça me fait réfléchir, penser, réflexionner, analyser ma vie : en 5 mois suis-je où je voulais être, ou je voudrais être ? Suis-je vraiment heureuse ou simplement confortable ? Qu'en est-il de mes rêves, de mes plans ? Comment faire pour les réaliser ? Je m'y prends comment, moi, Léa, 22 ans ? Je suis jeune mais en même temps loin d'être une enfant ... mais pas tout à fait une adulte. Je suis seule et pourtant loin de l'être. C'est vrai quoi j'ai ma famille, ma maman, mes ami(e)s, mes collègues, … Et pourtant je suis la seule à pouvoir prendre des décisions sur ma vie, la seule à savoir ce qui au fond me fait envie et ce que je pense me rendra heureuse et épanouie.

Et puis est-ce vraiment le bon moment de prendre des risques, de changer du tout au tout tout ma vie ? C'est vrai quoi, je n'ai pas le compte en banque le plus rempli, j'ai un travail sûr et un salaire mensuel, un joli appart et je vis à la plage, un rêve devenu réalité non ?

Mais est-ce ça le plus important ? Ou suis-je simplement dans une routine bien confortable ? Est-ce vraiment la façon dont je veux vivre ma vie ? Dans une commodité qui ne me rend plus heureuse ? À envier les voyages des autres, "ceux qui osent" ?

Mais attention ne vous méprenez pas, je ne suis pas malheureuse, loin de là ! Mais n'est-ce pas le problème de bien des personnes : être "bloqués" dans une vie, une routine devenue bien commode et être terrorisés de changer ?

Ben oui pourquoi changer quelque chose alors qu'on est pas malheureux ? Et pourtant ne devrait-on pas voir la question dans l'autre sens ? Après tout être heureux et épanoui devrait être plus important que "ne pas être malheureux" non ?

Alors osons, essayons et puis c'est quoi le pire ? "J'ai essayé et les choses ne se sont pas déroulées comme je l'avais prévu". Si c'est ça le "pire" pourquoi on essaye pas ? Après tout ça fera une bonne histoire pour les petits enfants !

Amour,

Léa.

Moments of life ...

Hi !

Tellement de temps à passé que je ne sais même pas par quoi commencer ...

Les jours défilent, les moments passent, plus ou moins vite, souvent entourée, parfois seule ; mais pour la première fois depuis des années, toujours heureuse.

Octobre.

Le départ, la peur, l’excitation, l'inconnu mais l'envie de nouveauté, de découvertes. Et des découvertes ici il y en a eu !

Le voyage, qui m'a paru durer des semaines ...

Voiture, attente, train, attente, un deuxième train, attente avec wifi cette fois, traversée de l'océan par avion, attente, lecture, attente, vol retardé, attente, traversée du pays en avion, puis finalement voiture et arrivée au paradis.

Un coucher de soleil en très bonne compagnie ...

Un lever de soleil exceptionnel pour se réveiller en douceur avant le travail ...

Novembre.

Un petit moment de détente après le yoga et avant d'aller travailler ... 

Une marche sur la plage après le travail ...

Quelques pavés puis le sable chaud et l'océan ...

Se réveiller en douceur avec une séance de yoga ...

Profiter des dernières lumières du jour ...

J'ai eu l'impression de monter des marches par centaines pour arriver à cet endroit mais la vue en valait largement la peine !

Décembre.

Un coucher de soleil chez un ami, avec une lumière et des couleurs exceptionnelles ...

A bientôt pour plus de photos,

J'espère que ce genre d'articles vous plait,

Et j'essaie de vous en faire un plus construit très prochainement,

Avec tout mon amour,

Léa

Moving ...

Déménager.

Avec 4 déménagements en 6 ans je devrais avoir l'habitude.

Mais non c'est toujours aussi dur. Je n'aime pas les fins, tourner la page, changer de chapitre. Même si après coup ce nouveau chapitre s'avère bien mieux que l'ancien. J'ai toujours préféré décorer ma chambre plutôt que de la mettre en cartons. Vous allez me dire qu'on ne peux pas faire l'un sans l'autre. Et vous auriez raison.

C'est une nostalgie qui ne dure que quelques jours. Une fois le déménagement fait, le changement opéré, je me sens mieux, prête a gravir des montagnes ! Bon ok peut-être pas une montagne mais vous voyez le genre : débordante d'énergie, le cerveau en ébullition et la créativité à fleur de peau.

Après avoir emballé ma chambre, ma vie, en boites, vient le moment de créer un nouvel espace, une nouvelle ambiance, une nouvelle disposition, ... et ça j'adore ! Même si dans cette nouvelle maison j'ai gagné le gros lot : j'ai un magnifique papier peint. Vous êtes prêt(e)s ? Bien. Imaginez un vert anis assez flash. A ce vert, vous ajoutez des fleurs, pleins ! des petites, des grandes, des rondes, des ovales, roses, blanches, marrons, ... Ensuite vous ajoutez une texture un peu étrange, un peu comme de la mousse et voila ! vous avez le papier peint que les anciens locataires ont installés. Ma-gni-fique je vous disais.

Mais bon le papier peint m'importe peu parce que je ne vais être dans cette chambre que deux petites semaines. Quoi !? Et oui dans deux semaines je m'envole pour ... le Mexique ! J'ai tellement hâte ! Je vous ferai bien sûr pleins d'articles avec pleins de photos, ce pays est absolument magnifique !

Donc en ce moment vous comprenez bien que je suis dans les cartons, et que je n'ai pas beaucoup de temps pour internet. Mais j'essaie quand même de prendre 5-10 minutes par jour parce que ça me fais du bien et que j'adore ça ! D'ailleurs ça me fait penser que je veux vous faire un article sur l'importance de prendre du temps pour soi. Restez connectés !

Vous aussi vous entretenez une relation étrange avec les déménagements ?

Je vous embrasse,

Léa.

My 5 favorites songs to dance to !

Hi !

Depuis toujours la musique est très importante dans ma vie.

Vous savez ce moment où vous êtes mélancolique et paf! une musique entrainante passe à la radio et vous vous sentez mieux, un sourire se dessine même sur votre visage !

Aujourd'hui je vous partage donc mes 5 chansons préférées pour être de bonne humeur !

#1 : Our Own House - MisterWives

Ma chanson coup de coeur du moment ! Je l'ai entendue dans la série Beauty and a Beast et je suis accro depuis.

#2 : Huddle Formation - The Go! Team

Celle ci je l'ai entendu dans One Tree Hill qui est ma série préférée ! A chaque fois que je l'entends je me souviens exactement de la scène où ils sont tous heureux et dansent et un sourire se forme automatiquement sur mon visage !

#3 : Mambo No 5 - Lou Bega

Ok, celle là c'est un classique, un incontournable, on est d'accord ?

#4 : You're Worth It - Cimorelli

LA chanson qui fait du bien ! Les paroles sont absolument magnifiques et le clip est très beau.

#5 : Wicked Wonderland - Martin Tungevaag

Bon la si vous ne dansez pas, je ne sais plus quoi faire ! ;)

J'espère que ce petit top vous aura plu,

et vous êtes en train de danser comme si personne ne regardait !

Je vous embrasse, et je vous dis à très bientôt !

xoxo,

Léa

Transitions & changements.

Grandir.

Il y a un âge où l'on "grandi" puis un beau jour on "vieilli".

Mais à quel moment se fait ce changement ?

Après tout des transitions il y en a pleins : quand on commence à aller à l'école, quand on change d'école, quand on a le droit de sortir seul(e) (le graal quand on est ado !), quand on démenage, quand on est en couple, quand on ne l'est plus, quand on fini l'école, quand on rentre dans la vie active, quand on achète une maison, quand on devient parent, ... Je pourrai continuer encore longtemps mais je pense que vous avez compris où je voulais en venir.

C'est la transition école-vie active avec laquelle j'ai un peu de mal ...

Après tout, toute ma vie a été rythmée de la même façon, année après année : septembre-juin en cours et juillet-août en vacances.

Mais cette année et plus particulièrement cet été 2015 à été un peu particulier ...

Diplôme obtenu en juin et début de la vie active ... CDD signé et adieu les vacances mais bonjour le salaire.

Et maintenant ? Fin de CDD, fin de quoi ? Début ?

Je suis jeune et des milliers de chemins, de portes, de fenêtres, de possibilités s'offrent à moi.

Travail, cours ? France, étranger ?

On dit souvent que l'on ne se rend pas compte du moment où on prend une décision qui changera notre vie à jamais, mais aujourd'hui c'est le contraire : je sais que cette transition, la décision que je vais prendre va me définir, me faire évoluer. Mais est-ce la bonne décision ? Y a-t-il "une" bonne décision ? Ou est-ce simplement ce que je vais en faire qui est déterminant ?

Pour la première fois de ma vie septembre n'est pas synonyme de rentrée et fin août ne marque pas la fin des vacances mais le début.

Je suis excitée et impatiente pour l'avenir mais en même temps je n'ai jamais été autant terrorisée ...

Certaines transitions sont plus chaotiques que d'autres ! ;)

Et vous, certaines transitions ont-elles étés compliquées ?

xoxo,

Léa.

My skincare routine : natural, vegan & cruelty free !

Hi !

Aujourd’hui on va parler beauté !

Même si bien sûr avoir une jolie peau passe en premier lieu par l'intérieur avec la nourriture ou notre état d'esprit, les produits qu'on applique sont importants.

Je n'ai absolument pas une peau parfaite mais j'en suis satisfaite et elle est beaucoup plus jolie depuis que j'utilise des produits naturels, simples et que je reste fidèle à cette routine.

Ma peau était mixte, aujourd'hui elle est plutôt normale à tendance mixte, sensible mais moins depuis que je ne l'agresse plus avec des nettoyants trop forts et des crèmes pleines d'ingrédients douteux et de parfum.
Je n'ai jamais vraiment eu d'acné mais dès que je stresse ou mange moins bien vous pouvez être surs qu'elle va se venger ! Je vous parlerai d'ailleurs prochainement de mes astuces pour retrouver une jolie peau après une "mauvaise" passe !

Le matin

La première chose que je fais le matin en me levant est de me laver le visage avec le gel nettoyant Jonzac. Il est extrêmement doux mais très efficace.

Mon gel nettoyant préféré !

En hiver je passe un coton imbibé d'un hydrolat et ça suffit mais dès que les températures remontent un peu ma peau est plus jolie si je la nettoie deux fois par jour.

Après l'avoir nettoyée, j'hydrate ma peau avec de l'huile de noisette et du gel d'aloe vera. Quand il fait chaud généralement c'est 1 petite pompe d'huile de noisette et 2 pompes de gel d'aloe vera et au contraire quand il fait plus froid je mélange une pompe de chaque.

Et voilà ! Le matin on va au plus rapide et on reste simple !

Le soir

Avant d'aller sous la douche je me démaquille les yeux avec le démaquillant Gemey Maybelline, le seul produit que j'utilise qui n'est pas vegan ni cruelty-free ... J'essaie désespérément de lui trouver un remplaçant mais au final trouver un démaquillant qui enlève le mascara waterproof sans irriter les yeux n'est pas chose facile. Je teste en ce moment l'huile de coco, j'en suis pour l'instant très satisfaite mais j'attends encore un peu afin de vérifier que ma peau la supporte parfaitement.

                                                      

Ensuite je démaquille mon visage avec l'huile démaquillante Melvita. Elle sent très bon la rose et s’émulsionne bien.

Une fois que mon visage est bien démaquillé je le nettoie avec mon gel nettoyant Jonzac et la brosse SOS perfect que j'ai acheté sur mon corner b.

 

Quelques fois je passe un coton avec de l'hydrolat (lavande, fleurs d'orangers, rose, ...) ou je rince ma peau une dernière fois avec un brumisateur. Ça me permet d'enlever le reste de calcaire qu'il peut y avoir sur ma peau et de diminuer mes rougeurs.

Ensuite je passe à l'hydratation avec encore une fois mon huile de noisette, généralement entre 1 et 3 pompes selon l'état de ma peau.

Une fois par semaine : cooconing

Le dimanche soir j'ai plus de temps pour moi donc j'en profite pour me faire un gommage avec du bicarbonate de soude. Cela peux paraitre étrange mais ce sont de très petits grains et ils exfolient très bien la peau. Ensuite je me fais un masque à l'argile blanche que je laisse poser en général entre 20 et 35 minutes.

Ma peau adore et elle est vraiment plus belle après ! En plus elle est toute douce grâce au gommage ;)

Comme vous pouvez le constater, j'utilise à peu près les mêmes produits le matin et le soir, cela permet de faire des économies et ma peau n'a jamais été aussi jolie qu'avec cette routine !

On peut penser que cette routine me prends beaucoup de temps mais croyez moi, écrire cet article m'a pris plus de temps que de réaliser cette routine ! Le matin (si je suis bien réveillée) ça me prend 5 minutes et le soir c'est mon moment détente donc je ne compte pas ! (Mais je pense qu'en 15 minutes max c'est fait).

Et vous, vous avez une routine ou pas du tout ?

Je vous embrasse,

Léa.

Me & sport(s) !

Hello tout le monde !

Aujourd'hui on va parler sport !

(Prenez une tasse de thé et des petits gâteaux, cet article est long !)

De non-sportive à sportive ...

Petite j'étais le genre de fille à rester dans sa chambre à lire plutôt que d'aller faire du vélo dehors, puis en grandissant j'ai commencé à détester les cours de sport. J'ai une peur bleue des balles et ballons (ce qui n'aide pas à aimer le basket ou le foot ...). J'en étais au point où j'inventais pleins d'excuses pour éviter le cours d'EPS ! (J'étais d'ailleurs très imaginative !)

Puis j'ai eu mon BAC, et adieu les cours de sport à l'école ! Durant ma première année de BTS je n'ai fais aucun sport, puis en fin d'année je suis partie en stage au Mexique et j'ai fait quelques cours de zumba et là ça a été une première révélation : le sport peut être amusant. J'ai adoré l'ambiance et le rythme ! Toutes les femmes présentes venaient pour s'amuser et se dépenser et ça se ressentait dans l'ambiance du cours !

Une fois rentrée en France, je voulais à tout prix continuer à faire un peu de sport. Je suis donc allée courir une fois par semaine. Mais il a commencé à faire froid, et ma motivation en a pris un sacré coup !

J'ai donc commencé à faire des vidéos sur internet, toujours une fois par semaine pendant 2/3 mois.

En novembre, alors que je me baladais sur instagram, je suis tombée sur le compte de Kayla Itsines et j'ai absolument voulu faire son guide : le Bikini Body Guide !

Le Bikini Body Guide

En décembre j'ai donc acheté le guide comme cadeau de Noël en avance ;)

Le guide est sur 12 semaines et il est fait de telle sorte que vous pouvez le recommencer à l'infini ! Chaque semaine il y a 3 séances de renforcement musculaire et 3 séances de cardio à faire. Le niveau s'intensifie chaque semaine.

J'ai commencé le BBG le 22 décembre pour être exacte mais je n'ai fait que les séances de renforcement musculaire. Je pensais ne pas avoir besoin de faire du cardio puisque mon objectif était et est toujours de me muscler et de dessiner mon corps et non pas de perdre du poids. Je dois l'avouer j'ai commencé ce guide pour changer mon corps avec un objectif esthétique. Aujourd'hui mon rapport avec le sport a changé mais c'est la raison qui m'a fait commencé il y a quelques mois.

Bien que j'ai commencé en décembre, le 5 janvier j'ai repris du début pour faire partie du #thekaylamovement. Kayla a créé ce hashtag pour que toutes les filles faisant le BBG en même temps se motivent et s'encouragent via Instagram.

Le programme est difficile, il n'est d'ailleurs pas recommandé pour les débutants mais je suis une vraie tête de mule donc ... j'ai souffert ! ^^ Bon pour être honnète, oui c'est dur mais en allant à son rythme c'est faisable (sauf pour quelqu'un ayant des problèmes de genou car il y a beaucoup de sauts, ou un surpoids important).

J'ai continué à (seulement) faire les séances de renforcement pendant 2 mois et demi/3 mois puis j'ai commencé à incorporer quelques séances de cardio (principalement course à pied et vidéos de danse de la chaine blogilates).

J'étais très enthousiaste  à propos de ce programme, mais plus j'en apprends sur le sport, plus je trouve qu'il manque des exercices essentiels tels que les mouvements faisant travailler le dos. Aujourd’hui je suis mitigée sur le BBG. D'un côté il a été mon déclic pour le sport, mais de l'autre il n'est pas assez complet pour être fait seul ...

Vélo

Comme je vous l'ai dit sur Instagram récemment, en juin j'ai commencé  à travailler et pendant 3 semaines j'ai du y aller en vélo (pas de permis, pas de covoiturage, touça touça ...). Ça a donc été mon sport !

Moi qui voulais faire plus de cardio j'ai été gâtée ! 45min le matin et 45min le soir, je les ai bien sentie passées les premiers jours !

Je suis néanmoins ravie d'avoir eu à faire le trajet en vélo, parce que j'ai redécouvert le vélo et finalement j'aime beaucoup, on peut aller plus loin en se fatiguant moins par rapport à la course à pied ce qui permet de découvrir sa ville et les environs.

Blogilates

En ce moment, je fais le calendrier de Juillet de Blogilates avec ma cousine. Je le trouve très complet et très bien réalisé, Cassey est très motivante !

Les séances sont difficiles, mais Cassey donne très souvent voire toujours des options pour les débutants. De plus par rapport au BBG, on travaille absolument tout le corps sans oublier le dos qui est très important pour la posture et les fesses ce qui est toujours appréciable !

Le seul point négatif pour moi est qu'il n'y pas de journée "cardio faites ce que vous voulez" où je peux aller courir, mais de toute façon avec les chaleurs de ces derniers temps je ne pense pas que j'aurai le courage d'aller courir, je m'installe d'ailleurs au sous-sol pour faire ma séance de sport !

Alors aujourd'hui, je suis sportive ?

Aujourd'hui je n'ose toujours pas me décrire comme quelqu'un de sportif mais je suis définitivement plus sportive qu'avant (ce qui, admettons-le, n'est pas très compliqué !).

Ma vision du sport a changé, aujourd'hui j'ai (presque) hâte de faire ma séance en rentrant, j'adore le sentiment de "bonne" fatigue lorsqu'on sent que les muscles ont bien travaillés !

Comme je vous l'ai dit, j'ai commencé le sport pour raisons esthétiques bien que j'ai toujours été mince, j'étais complexée par mon corps plutôt flasque mais au fil du temps j'ai réalisé que le sport est bien plus qu'un moyen de changer son corps, c'est également une activité qui aide à prendre confiance en soi et en ses capacités ! J'ai d'ailleurs récemment revu une amie que j'ai toujours admirée, je pensais que c'était parce qu'elle est très jolie, mais j'ai réalisé que bien qu'elle soit très jolie ce que j’enviai c'est sa confiance en elle qui se traduit par une aisance à parler aux autres, une belle posture et un sourire imprimé sur son visage. J'y travaille tous les jours, et je pense avoir gagné en confiance en moi et j’essaye de m'assumer de plus en plus telle que je suis et de ne pas me détester pour tout ce que je ne suis pas mais plutôt de m'aimer pour ce que je suis.

Aujourd'hui je ne regrette rien du chemin parcouru et je suis absolument ravie d'avoir (re)pris le sport ! Même si ce n'est qu'une heure par semaine faites-le ! Votre corps et votre esprit vous remercierons ! ;)

Des objectifs ? Et après ?

Mes objectifs sont de continuer sur ma lancée et de découvrir plus de sports. J'aimerai également prendre plus de temps pour faire du yoga et développer ma souplesse.

Je souhaite également continuer d'améliorer ma posture et me tenir bien droite ! Une belle posture dégage une confiance et une aisance que je trouve absolument magnifique.

Une fois que j'aurai fini le calendrier de juillet de Blogilates j'aimerai faire le programme Bikini Avec Sissy de la youtubeuse Sissy Mua et enchainer avec le 2.  Je pense qu'il est complet et qu'il fait travailler tous les muscles du corps. En plus il me semble qu'il y a une journée cardio "faites ce que vous voulez" où je vais pouvoir aller courir !

Maintenant, je veux tout savoir ! Êtes vous plutôt sportif/ve ou réfractaire au sport ?

Bises,

Léa.

English version coming soon.

La versión en español se viene.